2 порции
15 мин (ваши
5 мин)
Отличный вариант быстрого и вкусного завтрака — банановый смузи с овсяными хлопьями и финиками. Сладость напитку придают финики и спелый банан, а сытность и кремовую консистенцию — разбухшая в горячем молоке овсянка. Такой густой, ароматный витаминный смузи на основе молока и йогурта, с добавлением банана, фиников и овсяных хлопьев готовится очень быстро и обеспечит энергией на большую часть дня!
Продукты
(на 2 порции)
Молоко — 200 мл
Йогурт несладкий — 100 г
Банан — 1 шт. (260 г)
Хлопья овсяные — 3-4 ст. ложки (30 г)
Финики — 4-5 шт. (30 г)
Корица молотая — 1-2 щепотки
Пошаговый фото рецепт
Банановый смузи с овсяными хлопьями и финиками
Подготовьте продукты по списку.
Любым удобным способом доведите до кипения половину молока (100 мл).
Овсяные хлопья переложите в глубокую ёмкость и залейте горячим молоком. Перемешайте и оставьте примерно на 6-8 минут, до набухания.
Затем добавьте йогурт в миску с набухшими хлопьями.
Банан очистите от кожуры и нарежьте мякоть крупными ломтиками.
Финики разрежьте пополам и удалите косточки.
Отправьте финики и бананы в миску с хлопьями. Добавьте оставшееся молоко и корицу.
Погружным блендером измельчите содержимое миски примерно 1-2 минуты, до однородности.
Питательный витаминный смузи с овсяными хлопьями готов. Разлейте его по стаканам и подавайте к столу.
Такой банановый смузи с овсяными хлопьями и финиками — отличный вариант для завтрака.
Приятного аппетита!
